التأهيل الرياضي
عودة تدريجية إلى التدريب والمنافسة بعد إصابة، مع التركيز على التحكم والقوة.
متى قد تكون مناسبة؟
للرياضيين والهواة بعد التواء أو شد عضلي أو إصابة أبطأت التدريب، ولمن يحتاج مسار عودة أوضح.
منهجيتنا
نربط التأهيل بمتطلبات حركتك الرياضية، مع احترام إشارات الألم والتعب. نزيد الحمل تدريجيًا عندما يظهر الجسم استعدادًا لذلك.
التأهيل الرياضي في مركز استيوباثي موجّه لمن يريد العودة إلى نشاطه بخطوات مدروسة. ننظر إلى متطلبات رياضتك، مرحلة الإصابة، وكيف يتحرك جسمك الآن. قد تشمل الخطة استعادة المدى الحركي، ثم القوة، ثم تدريبات أقرب لواقع الملعب. قرار العودة للعب يعتمد على التقييم، وليس على تاريخ تقريبي فقط.
ماذا يحدث أثناء الرعاية؟
- 01فهم الرياضة ومستوى النشاط الحالي.
- 02تقييم الإصابة والقدرة الوظيفية.
- 03بناء مراحل واضحة للعودة.
ما الذي قد تستفيده
- خطة عودة أقرب لواقع تدريبك
- التركيز على التحكم لا على السرعة فقط
- لغة واضحة لما يمكن فعله بين الجلسات
ما الذي نسمع عنه كثيرًا
أخصائيون مرتبطون
أسئلة تتكرر
نبدأ بالاستماع إلى قصتك وأهدافك، ثم تقييم الحركة والألم والوظائف اليومية. بعد ذلك نوضح ما لاحظناه ونقترح خطوات واضحة يمكن البدء بها.