متى قد تكون مناسبة؟
بعد إصابة حديثة أو إزعاج مستمر بعد التواء أو سقوط أو حمل زائد.
منهجيتنا
نحترم مرحلة الالتئام، ونزيد التحدي عندما تسمح العلامات السريرية بذلك.
الإصابة لا تنتهي دائمًا باختفاء الألم. نعمل على استعادة التحكم والقوة حتى تعود إلى نشاطك بخطوات أوضح. قد تشمل الخطة حماية المرحلة الحادة، ثم تحميل تدريجي، ثم تمارين أقرب لما تفعله في حياتك. المدة والاستجابة تختلف حسب نوع الإصابة والالتزام بالخطة.
ماذا يحدث أثناء الرعاية؟
- 01تحديد مرحلة الإصابة.
- 02اختبارات حركة وتحميل مناسبة.
- 03برنامج منزلي قصير وواضح.
ما الذي قد تستفيده
- مسار أوضح من الراحة إلى النشاط
- تقليل الحيرة حول ما هو مسموح
- تمارين تتدرج مع تحسنك
ما الذي نسمع عنه كثيرًا
أخصائيون مرتبطون
أسئلة تتكرر
نبدأ بالاستماع إلى قصتك وأهدافك، ثم تقييم الحركة والألم والوظائف اليومية. بعد ذلك نوضح ما لاحظناه ونقترح خطوات واضحة يمكن البدء بها.